Para obter uma série de exercícios prescritos pelo Personal Trainer Online, você deve responder a um questionário no qual você definirá seus objetivos, descreverá seu histórico de atividades, além do tempo e local disponível para treinar. As informações obtidas neste questionário servem como base para o AutoTraining® (metodologia BTFIT de prescrição) estimar o seu condicionamento físico. Isso permite que ele selecione o método e configuração adequados para você. A cada nove treinos, uma nova série é gerada para que você continue evoluindo e se desafiando. Os treinos de academia preveem uso de acessórios ou equipamentos. Diferentemente dos treinos para casa ou ar livre, que utilizam somente o peso do próprio corpo nos exercícios.
Artigos nessa seção
- O que é o Personal Trainer Online?
- Como obter um treino com o Personal Trainer Online?
- Como mudar o ambiente do seu treino (ao ar livre, casa ou academia)?
- Como mudar o objetivo do seu treino?
- Como desativar um exercício de sua série?
- Como ver o preview de um exercício?
- Como trocar a música durante o treino?
- Como interromper um treino?
- Como ajustar a carga no aparelho?
- Por que avaliar os exercícios?
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