Esse treinamento segue o mesmo princípio do método tradicional de Pilates, porém sem aparelhos. Na modalidade, os músculos são tonificados e alongados ao mesmo tempo, e o objetivo principal é desenvolver a força muscular, além da flexibilidade e a consciência corporal. As aulas de Mat Pilates do BTFIT têm duração média de 30 minutos.
O que é uma aula de Mat Pilates?
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